Home » Domande » Cosa succede se assumi proteine e non ti alleni?
Cosa succede se prendo più proteine e non mi alleno molto? Le proteine assunte andranno a sommarsi al tuo intake calorico giornaliero, e facendoti superare la tua soglia di mantenimento (in un regime di allenamento ridotto) purtroppo inizierai ad ingrassare.
Quando prendere le proteine quando non ci si allena?
Per aumentare la massa muscolare è meglio mangiare le proteine al mattino. In passato, già altre ricerche avevano dimostrato come mangiare proteine nella prima parte della giornata – a colazione e pranzo – fosse importante per promuovere una crescita muscolare più robusta.
Cosa succede se prendo proteine tutti i giorni?
Ecco cosa succede nel tuo organismo se mangi troppe proteine. Aumento del carico sui reni e rischio di sviluppare calcoli – un eccesso di proteine aumenta la carica di acido urico e predispone a problemi renali (iperuricemia). Questo succede soprattutto in individui già predisposti.