Questo regime alimentare, proprio per la sintomatologia che comporta, non può essere prolungato nel tempo. Secondo gli studi scientifici e in base alla prescrizione, la dieta chetogenica non può essere protratta oltre le 8/10 settimane.
Come si continua dopo una dieta chetogenica?
Dopo un periodo di dieta chetogenica, non è consigliabile tornare all’alimentazione di prima in modo brusco, bisogna reinserire con gradualità i carboidrati in base a carico e indice glicemico: si inizia con un po’ di frutta e latticini, poi legumi, pasta, pane e infine i cereali “.Come NON ingrassare dopo la dieta chetogenica?
5 Soluzioni per non ingrassare dopo la cheto- Mangia i carboidrati intorno ai tuoi allenamenti. …
- Aumenta le fibre. …
- Aumenta le proteine. …
- Inizia piano, non passare subito ad High Carb. …
- Riduci i grassi.