Home » Domande » Quanto tempo ci vuole prima che la creatina faccia effetto?
I primi risultati sono visibili dopo pochi giorni. La creatina è uno degli integratori più ricercati.
Quanto tempo ci vuole per vedere l’effetto della creatina?
Dopo quanto fa effetto? Dopo un mese? In termini di guadagno di massa muscolare l’integrazione con creatina (affiancata all’esercizio con pesi) permette mediamente di beneficiare di un aumento di 2–3 kg di massa muscolare nell’arco di 12 settimane, attraverso una significativa ipertrofia.
Quanto aiuta la creatina?
“Assumendo un integratore di creatina è possibile aumentare i livelli di creatina nei muscoli di una percentuale compresa all’incirca tra il 20 e il 40 per cento “, afferma. Secondo Shriver, a determinare l’aumento della massa muscolare non è l’assunzione dell’integratore, quanto piuttosto l’effetto che produce.